Le domande che ci fanno più spesso

FISIOMENU è un metodo di educazione e programmazione alimentare. Può essere utilizzato anche da persone che desiderano modificare il proprio peso, ma il suo obiettivo è più ampio: aiutare a conoscere gli alimenti, variarli e organizzare meglio le proprie scelte quotidiane.

No. FISIOMENU non formula diagnosi, non prescrive terapie e non sostituisce un percorso sanitario individuale. In presenza di patologie, allergie, disturbi alimentari o condizioni particolari è necessario rivolgersi al professionista competente.

Il percorso base consigliato è di 8 settimane. È un periodo pensato per utilizzare il metodo con continuità e acquisire progressivamente familiarità con le sue regole. L’obiettivo è che i principi appresi possano diventare parte del proprio modo di organizzare l’alimentazione.

No. La perdita di peso può essere un obiettivo di alcune persone, ma non rappresenta l’unico scopo del progetto. FISIOMENU vuole soprattutto aiutare a costruire maggiore conoscenza, varietà, organizzazione e consapevolezza.

Il metodo FISIOMENU è stato pensato per evitare di trasformare ogni pasto in una continua operazione di pesatura e calcolo. L’app fornisce la struttura e accompagna l’utente nella scelta e nella rotazione degli alimenti.

Il metodo base organizza la giornata intorno a tre pasti: colazione, pranzo e cena.

Non prevede abitualmente spuntini. Si tratta di una caratteristica del metodo e non di una regola universale valida per ogni persona o condizione.

In presenza di condizioni cliniche, allergie o esigenze specifiche è opportuno confrontarsi con il proprio medico o professionista sanitario prima di modificare l’alimentazione.

Le eventuali funzioni dell’app che consentono di escludere determinati alimenti non sostituiscono una valutazione professionale.

FISIOMENU non nasce esclusivamente per chi pratica attività sportiva.

L’obiettivo principale è l’educazione e l’organizzazione alimentare.

Le ricette FISIOMENU vengono sviluppate in coerenza con la struttura del metodo.

Possono essere realizzate dallo staff o in collaborazione con chef e ristoratori.

Sì. FISIOMENU può costruire collaborazioni con produttori e aziende della filiera quando esiste coerenza con i valori del progetto. Le collaborazioni commerciali devono essere trasparenti e non possono condizionare il metodo o i contenuti scientifici indipendenti.

Chef, ristoratori, produttori, imprese, enti e organizzazioni possono utilizzare la sezione DIVENTA COMPLICE e raccontarci la propria proposta.

FISIOMENU non promette una quantità di peso persa né i tempi per perderla, e diffidate di chi lo fa: i risultati dipendono dalla persona, dal punto di partenza, dalle abitudini e da fattori che nessuna app conosce.

Quello che il metodo può fare è lavorare sulle abitudini: comporre i pasti, variare gli alimenti, organizzare la settimana. È il terreno su cui un cambiamento ha qualche possibilità di durare. Ne parliamo per esteso nella pagina Dimagrire mangiando bene.

No. FISIOMENU ragiona per gruppi alimentari e proporzioni, non per calorie. È un riferimento che resta utilizzabile anche fuori casa, dove contare non si può.

Sì, ed è anzi uno degli usi più sensati: le indicazioni del professionista vengono prima, FISIOMENU può aiutare a organizzare la quotidianità dentro quelle indicazioni.

Se qualcosa nel metodo contrasta con ciò che vi è stato prescritto, vale la prescrizione. Nel dubbio, chiedete al professionista che vi segue.

Per chi pratica attività fisica a livello amatoriale sì: il metodo aiuta a distribuire i pasti nella giornata e a non improvvisare la settimana. La pagina Alimentazione e sport entra nel dettaglio.

Per attività agonistica, volumi di allenamento elevati, sport di categoria di peso o obiettivi di prestazione serve un medico dello sport o un nutrizionista con competenze sportive.

I principi del metodo e i contenuti che toccano aspetti clinici passano da un processo di revisione del Comitato Scientifico della Fondazione Francesca Pirozzi ETS. Come funziona la revisione e quali fonti vengono usate è spiegato nella pagina Comitato Scientifico.

FISIOMENU si scarica gratuitamente da Google Play e App Store. La versione FREE permette di usare il metodo nelle sue funzioni fondamentali; PREMIUM aggiunge le ricette e i contenuti dedicati. I collegamenti sono nella pagina L’app FISIOMENU.